睡觉半夜三四点老醒怎么办
2023-03-07
问题描述：这两天总是半夜三四点醒来就睡不着了，醒来全身出汗，特别口渴，是怎么回事?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
首先就是每天尽量如果晚上有时间去跑步，锻炼。回来洗一个澡，让自己轻松舒服，帮助很好的进入睡眠。晚上尽量不要喝酒或者茶等兴奋神经的食物。睡觉时候尽量也不要想着自己会睡不着。放松心情，减轻压力，会帮助睡眠的改善的。
2023-03-07