首先找出引起头痛的原因。大多数考虑的是脑血管痉挛所引起的头痛。还有就是颈椎病压迫神经也会导致疼痛，建议到医院做一些相关检查，查明原因，然后对症治疗，在饮食方面尽量清淡饮食，不要吃辛辣、生冷，油腻刺激的食物，不要长时间低头，可以口服一些活血止痛的药物来进行调理，平时生活要注意休息，避免过度劳累，作息时间规律，适当锻炼，增强体质，避免着凉感冒。