80岁老人失眠如何改善睡眠
2023-03-07
问题描述：最近总是失眠，中午午休之后，晚上就睡不着，老人失眠怎么才能改善睡眠?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
养成良好的作息习惯，失眠是生物钟破坏以后造成的，要按时睡眠。中午午休不要睡，不要休息。如果失眠非常严重，可以服用治疗睡眠的药物。在药物的帮助下养成良好的睡眠习惯。要增加白天的活动时间，养成良好的运动习惯。
2023-03-07