经常凌晨醒来然后睡不着怎么回事
2023-03-07
问题描述：我最近一段时间总是睡不着，经常会在凌晨三四点钟醒来然后一直睡不着了，这是怎么回事?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
醒来后一直睡不着考虑病人存在睡眠障碍，在临床上睡眠障碍的发生率还是非常高的，主要是考虑和病人心理过度紧张，或者是心理压力过大，有一定的关系。在治疗上，病人先学会去接纳现实生活中自己所有的不良情绪，然后尝试带着这种不良的情绪去做一些自己能够真正感兴趣的事情。
2023-03-07