连续失眠一个多星期睡不着怎么办
2023-03-07
问题描述：经常性失眠，跟着心理压力就大，更加睡不着，连续失眠一个多星期了，躺了多半个小时都睡不着，怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠应属于压力大导致，建议要放松身体，睡前要保持平静，避免嘈杂，需要做好自心理调节，首先，在入睡的时候，不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注，要多给予自己睡眠积极的自心理暗示；其次，不要把白天因为其他原因所致的不快原因，归咎于失眠。
2023-03-07