晚上1到3点易醒醒后睡不着怎么回事
2023-03-07
问题描述：最近总是需要进行加班，结果现在每天晚上1到3点都会出现睡不着现象，晚上1到3点易醒醒后睡不着怎么回事?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
晚上1到3点易醒醒后睡不着可能是大脑神经系统不容易被抑制导致的。平时要养成良好的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，避免过度劳累。平时不要给自己太大的压力，尽量放轻松。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。
2023-03-07