晚上几点入睡对身体好
2023-03-07
问题描述：常熬夜导致身体不好，眼圈发黑。严重透支，想早睡，晚上几点入睡对身体好?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
10点前睡觉可以让器官得到更长时间的休息。对于一些爱美的女性来说，这是她们的美容期，会有很好的效果。此外，每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床可以保证充足的睡眠时间，让精神上感觉更好。
2023-03-07