解决失眠的最有效方法
2023-03-07
问题描述：我在几天经常性的失眠，一到晚上就会特别的精神，那解决失眠的最有效方法是什么?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
如果出现失眠的症状，具体采取什么方法首先还要看引起失眠的具体原因以及失眠的具体临床表现，如果出现入睡困难，最简单有效的方法就是在睡觉之前喝杯热牛奶，可少量饮用一些啤酒，睡觉之前洗个热水澡，听听音乐可以起到快速入睡的作用。
2023-03-07