腰肌劳损要怎么锻炼才能恢复
2023-03-07
问题描述：我患有腰肌劳损的毛病已经有半年多了，最近的时候总是感觉腰疼越来越严重了，所以想了解一下腰肌劳损要多久能恢复?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
腰肌劳损的治疗，需要长期坚持保健。建议加强腰背肌功能锻炼，如练习倒走，和飞燕点水训练，头后伸，双下肢及腰向后伸展。局部热敷理疗，按摩推拿治疗，可贴藏药膏如骨科敷贴，或涂抹扶他林软膏，效果不错，疼痛可服西乐葆镇痛效果好。
2023-03-07