治疗晚上失眠有什么方法
2023-03-07
问题描述：我近期因为工作和家庭上的压力真的很大，导致我失眠了，那治疗晚上失眠有什么方法?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
如果是由于压力过大，情绪困扰导致的失眠，首先缓解压力，可以在睡前做做放松训练，有助于更好入睡。另外，睡前可以喝一杯热牛奶泡泡热水脚也可以改善失眠症状。还可以喝一些药物调理一下，也可以吃一些谷维素，酸枣仁等缓解失眠。
2023-03-07