失眠睡不着是什么原因
2023-03-07
问题描述：我每天晚上都失眠翻来覆去睡不着，眼睛很累但睡不着，或者是身体很累但眼睛不想闭，失眠睡不着是什么原因?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠的发生最主要的还是和情绪有关，主要的还是要学会如何去放松自己。在睡眠以前坚持做适当的深呼吸，同时有视力疲劳，一定注意不要长时间看电脑，睡前减少大脑兴奋，白天要多进行运动。
2023-03-07