腰肌劳损要如何锻炼
2023-03-07
问题描述：我最近一段时间腰部经常会出现疼痛感，去医院检查了一下，医生说我有腰肌劳损的疾病，想问下腰肌劳损要如何锻炼?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
腰肌劳损这种疾病，可以通过小燕飞的方法来锻炼，目前无特效的治疗措施，只能是缓解的，治好比较困难，且易复发。如果有这种疾病，主要靠平时保养，不要站太久，坐不能坐太久，而且不要长时间一个体位，需要换个体位，平时要多注意扭扭腰部，按摩按摩局部，或热敷。也可以拔火罐，理疗这些也是有效果的。
2023-03-07