入睡困难怎么办
2023-03-07
问题描述：我经常晚上10点躺在床上，可要等到半夜3点多才能疲劳入睡，因为难入睡心里很烦躁，入睡困难怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
这个还是属于睡眠障碍的一种类型，主要的解决办法就是考虑药物的帮助，可以考虑使用一些有助于睡眠的治疗，是可以帮助改善的，同时都还要注意白天多进行运动，运动。也是有调节睡眠的作用，要养成健康生物钟。
2023-03-07