晚上睡觉很燥热睡不着怎么办
2023-03-07
问题描述:最近晚上一直都会非常燥热,而且还会睡不着,根本就入睡不了,只有到了凌晨时候才能慢慢睡着,怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
通常情况下这种还是比较常见的,特别是在夏天的时候或者是其他季节气温比较高的时候,都是有可能出现这种情况的,而且导致这种情况的原因还可能是因为人在白天的时候工作压力或者是学习压力太大,导致脑部在晚上的时候得不到相应的放松,才会导致这样的情况。最好在平常的睡觉之前洗冷水澡,给身体一个充分的降温,然后在睡觉前可以先听歌,或者是看书放松自己。
2023-03-07