失眠患者如何进行运动锻炼
2023-03-07
问题描述：最近这段时间晚上睡觉时候，就总是睡不着了，很不舒服，失眠患者如何进行运动锻炼?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠尽量要少吃一些药物，因为这些药物对的神经会造成一定的伤害，如果失眠可以做一些瑜伽运动，效果是非常不错，但是在睡觉之前一定不要做哪些特别剧烈的运动，比如打篮球，跑步之类的，这样会导致睡眠更加不好。
2023-03-07