健身后失眠是怎么回事
2023-03-07
问题描述：今天傍晚时候健了会身，然后晚上洗漱完躺床上实在睡不着，健身后失眠是怎么回事?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
健身后失眠可能是由于运动过量然后神经高度兴奋导致的。平时睡前1～2小时就不要过度运动了。健身可以安排一个合适的时间进行，如上午10点左右或者下午4点左右，这种时间段健身就不会影响睡眠。
2023-03-07