为什么经常失眠了
2023-03-07
问题描述：我近来老是觉得睡眠出现了问题，晚上睡不着，白天没精神，为什么会经常失眠?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠的因素相当的多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切。要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠。
2023-03-07