晚上总是失眠睡不着怎么办
2023-03-07
问题描述：我从上个月起，一直在失眠晚上总睡不着。数羊做运动都用了没什么效果，怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，平时也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，到正规的医院去找心理科的医生进行咨询一下，医生也会根据他的情况看是否需要通过药物来治。
2023-03-07