谷维素对于缓解失眠现象，是有效果的，但是也不能长时间的服用，还有一个问题在于失眠对于身心健康的伤害太大，不能忽视这个问题，一定要尽快的查找清楚具体的病因。首先是需要避免长时间的用脑，学会缓解学习工作生活的压力，不要过于劳累，在情绪上也不要出现太大的波动。