这个年龄段身体各器官的功能开始衰退，骨骼的韧性会下下降，血管壁的弹性会减弱，是骨质疏松，心脑血管疾病的高发时期。平常可以适当的补充一点钙，防止骨质疏松，可以吃点深海鱼油和卵磷脂，帮助清除血管内的垃圾，增强血管的弹性，软化血管，预防动脉粥样硬化和冠心病，身体免疫力低下的老年人，可以选择一些增强抵抗力保健品。