更年期失眠要怎么调理
2023-03-07
问题描述：我感觉我已经进入了更年期，脾气很急躁还经常失眠，更年期失眠要怎么调理?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠可以在睡前服用一些助眠镇静的药物，平时要保持积极乐观的心态，树立健康规律的生活方式，坚持锻炼身体，健康饮食，加强日晒等，摄入足量的蛋白及含钙的物质，可以有效预防骨质疏松。
2023-03-07
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