瑜伽是怎样治疗失眠的
2023-03-07
问题描述：最近怎么失眠了白天工作了一天，很想回到家睡个好觉，可是躺在床上失眠。想问下瑜伽是怎样治疗失眠的?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
瑜伽是一项有氧运动，在做瑜伽时，我们的全身都能得到释放，通过气息的调理身心得到放松，这是失眠的人会产生困意，入眠更加容易。失眠的冥想可以让人去除脑海中不开心或者烦躁的事情，同时可以让忙碌了一整天的神经得到放松，更快的进入睡眠模式。
2023-03-07