营养脑神经的食物有哪些
2023-03-07
问题描述:我最近身体不舒服,所以准备去检查,但是不清楚一些问题,营养脑神经的食物有哪些?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
营养脑神经的食物有,蓝莓,蓝莓里有抗氧化物花青素,有助于大脑细胞对抗毒素,促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导,营养脑神经。鱼类,鱼肉里有大量的蛋白质和丰富的钙,里面含有的不饱和脂肪酸能够使脑血管通畅。木耳里有丰富的磷脂、胆固醇等营养素,对脑细胞和神经细胞都有营养作用,同时能够延缓血液凝固,疏通血管,防止脑血栓的形成。
2023-03-07