睡觉不踏实多梦易醒怎么办
2023-03-07
问题描述：我最近这段时间，晚上睡觉不踏实，多梦易醒，感觉全身都不舒服，我该怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
出现多梦、容易惊醒的现象，考虑是睡眠深度较浅导致的，睡眠环境过于嘈杂，或者温度波动较大，容易导致身体受到外界的刺激，增加做梦的几率，睡前饮用了具有提神醒脑功效的茶、咖啡等饮品，造成睡眠层次比较浅，容易惊醒，压力过大，精神紧张，过度用脑都会导致此状况，注意作息规律，保持良好的心态。
2023-03-07