缓解失眠所需要的营养元素有哪些
2023-03-07
问题描述：这段时间总是出现失眠现象，去医院进行检查发现是缺乏营养引起失眠，缓解失眠所需要营养元素有哪些?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
缓解失眠首先应该多摄入的是钙，钙可以起到一个调节人体心跳并且可以有效的安定人体的情绪，消除人的一种紧张压力感，这样更容易帮助人们入睡，这也就是为什么说在睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶就含有丰富的钙质。
2023-03-07