成人正常睡眠一天几个小时
2023-03-07
问题描述：最近总感觉自己不在状态，同事老是说是不是晚上没有休息好，正常成年人应该休息多长时间?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
正常时，成年人每天的睡眠时间要在7~9个小时之间，这中间的时间差可以根据不同人之间的不同状况去做出不同的调整。睡的质量好，即使时间不够，也会精力很充沛的。不能完全看时间的。
2023-03-07