晚上总是兴奋一直睡不着觉怎么办
2023-03-07
问题描述：最近每天到晚上是精神上会很兴奋，导致一直睡不着觉。白天精神很差。该怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
一到了夜晚就会很兴奋，兴奋之后就是会导致一个失眠的情况，然后就是说在夜间的时候不要过多去想一些事情，也不要去做一些运动，神经兴奋之后就会失眠，所以说也可以在睡前吃些有助于安神的食物，比如和喝杯牛奶，或者是说可以使用一些安神的药物。
2023-03-07