失眠自己会恢复吗
2023-03-07
问题描述：我最近晚上老是失眠睡不着，已经连续好多天了，这让我很担心，失眠自己会恢复吗?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
对于失眠的患者，如果不采取适当的措施，并且症状严重，是不可以自己恢复的。但如果是轻微的失眠，是可以自行恢复的。建议失眠的患者平时晚饭多吃一些易消化的食物，晚饭也不要吃太晚或太多，更不要在晚睡前喝可乐，咖啡，浓茶等。建议患者睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜水，这样有助于进入深度睡眠。
2023-03-07