腰肌劳损的治疗方法
2023-03-07
问题描述：在一次锻炼是伤到了腰肌很是疼痛，都去不了医院治疗，有没有不用去医院就能治疗腰肌劳损办法?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
腰肌劳损这种主要还是因为太过劳累，没有休息好所致，需要注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，睡硬板床，避免潮湿，腰部宜温暖，适当做腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。不宜久坐和固定一个姿势工作，注意劳逸结合。
2023-03-07