失枕怎么快速恢复
2023-03-07
问题描述:我今天早上醒来的时候发现我的脖子失枕了,现在头也不能动了,失枕怎么快速恢复?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失枕俗称落枕,出现落枕的情况,多是由于夜晚睡眠姿势不正确,颈部长时间偏向一侧,引起的颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,从而引起落枕的现象发生。当出现落枕的情况后,可以采用以下的方法进行缓解,按摩。用一指轻轻按颈部找出最痛点,然后用一根拇指从该侧颈上方开始,直到颈肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,可迅速使痉挛的部位松弛而止痛。
2023-03-07