头经常晕乎乎的，可能和血压高、血脂高、脑供血不足、血液粘稠度高、晚上睡眠不足导致的困乏症状、烟酒过度、疲劳有关。要保证睡眠的时间和睡眠的质量，不要吃脂肪、胆固醇和盐分含量高的食物，多吃一些牛奶、豆制品、牛羊肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以去医院做相关检查，确定病因以后再选择药物治疗。