老失眠睡不着觉是怎么回事
2023-03-07
问题描述：最近晚上睡觉时候，老是失眠睡不着，为什么老失眠睡不着觉是怎么回事?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
如果是偶发的失眠，一般是由于神经过度兴奋或者躯体不疲劳所导致，进行生活方式调整。可以白天减少睡眠的时间，同时进行适当的体育运动，夜间入睡前热水泡脚以及听些轻音乐，缓解兴奋症状。如果是长时间的失眠，则要考虑病理性因素，一般是继发于生物钟紊乱、精神性疾病或者身心性疾病。
2023-03-07