失眠了怎么办
2023-03-07
问题描述：我最近工作压力太大了，常常晚上会失眠，第2天上班没精神，失眠了怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
失眠了第二天继续按以前的睡眠时间睡眠，症状可能就会得到改善。如果长期睡眠紊乱，那就需要进行调理睡眠，睡前可以进行适量的运动，比如散步，做做瑜伽等运动。睡前用温水泡脚，可以缓解疲劳。
2023-03-07