高考生精神紧张焦虑怎么办
2023-03-07
问题描述：我马上就要高考了，我现在特别紧张和焦虑，我害怕影响成绩，所以想问问高考生精神紧张焦虑怎么解决?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
高考生精神紧张焦虑要多做深呼吸，放轻松，平时多去跑跑步，打打球，饮食上要清淡，不能油腻辛辣，注意饮食卫生，还要保持充足的睡眠，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，必要时去看心理医生。
2023-03-07