植物神经是人体的一种自主神经，营养素缺乏的时候会出现一系列紊乱的症状。可以先安眠补充稳定睡眠的营养素，它就逐渐恢复了。人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。