缓解头痛有很多方法，比如多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。给头部适当按摩，可以用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩。枕头别太高，保证6—8小时高质量睡眠。闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。