怎么克服紧张心理
2023-03-07
问题描述：我是一个内向的人，当我还是个孩子的时候，我会在考试中非常紧张，现在大多数面试我和陌生人说话，我的手心也会出汗。我认为这种情况有点不正常。然后就想问一下，怎么克服紧张心理?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
如果患者想克服紧张，要注意多交流，多沟通，控制紧张的心里和情绪，放松心情，减轻心理压力试试看，必要时应该去看心理医生，在紧张的时候可以深呼吸，使身心放松。多想一些开心的事情，然后面带微笑，发挥想象力，想一些美好的事物，可以喝一些水，多走动一下。
2023-03-07