神经衰弱睡眠不好怎么调理
2023-03-07
问题描述:我有神经衰弱,总是觉得不安,特别还睡眠不好,这该要怎么调理?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
针对神经衰弱调理,一般在治疗方面主要就是心理治疗、行为疗法,同时适当的配合药物以及物理治疗,往往能够获得很好的效果。平时要注意体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式,要改善紧张状态、缓解精神压力。消除焦虑。尽量的在安静、冬暖夏凉的房间休息睡眠。在睡前的话不要喝浓茶和咖啡,可以用热水泡脚,听轻音乐,睡前不要做剧烈的运动等。
2023-03-07