缓解紧张焦虑的办法有什么
2023-03-07
问题描述：因为性格的原因，并不是那么外向，所以面对很多情况都会不知所措，容易紧张焦虑，怎么能缓解紧张焦虑?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
最主要的要进行心理治疗的，首先要接纳自己所有的不良的情绪，然后尝试着带着这些不良的情绪去生活，做一些自己认为有意义的事情。哪有这些焦虑情绪来临的时候最主要的是接纳，把它能够当作自身的一部分，不要去排斥。
2023-03-07