神经衰弱失眠吃什么食物好
2023-03-07
问题描述：我晚上总是睡不着觉，而且一直做梦，早上起来头昏昏沉沉的，可能是神经衰弱，神经衰弱失眠吃什么食物好?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
首先要平衡膳食，保证营养素的供给，可选择低脂易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类，鸡肉，瘦肉。碳水化合物要适量，它具有镇静安神的作用，对睡眠有益。如果工作学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡，多水分和易消化的食物，养成良好的饮食习惯。
2023-03-07