顽固性失眠多采用西医中医心理治疗的综合性方法，积极给予治疗。平时要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯和作息时间，保持心态平和，不要有过重的心理压力和紧张情绪。注意劳逸结合，不要过度劳累，避免饮用浓茶咖啡等饮料。可以和家人进行一些适度的运动，比如散步，打打太极拳等。睡前可以用温热水泡泡脚，或者轻柔的按摩一下头部穴位，以促进良好睡眠。