怎样才能缓解紧张情绪
2023-03-07
问题描述：我马上要高考了，虽然还有一段时间，但是我现在已经很紧张了，请问怎样缓解?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
然面对和接受自己的紧张。应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察害怕的心理，注意不要陷入里边去，不要让这种情绪完全控制住自己。
2023-03-07