要防止晚上说梦话，平时的时候要养成良好的生活习惯，不要有过大的心理压力以及情绪波动过大，也不排除是由于一些身体上的疾病，如果长期出现，需要做相关的检查。晚上说梦话的人要经常进行体育锻炼，避免大脑神经过于兴奋，减少白天的咖啡和茶的摄入量，傍晚避免摄入过多刺激性食物。