怎么治疗神经衰弱失眠的症妆
2023-03-07
问题描述:我近几年就得上了神经衰弱,最近这几天还经常失眠,看过很多有关的知识,询问过很多人,还是不懂,想问一下让何才能改善自己,比较健康的方式,治疗神经衰弱失眠的症状?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
可以积极配合医生选择心理治疗,不要不合理地紧张和焦虑,并消除入睡时的分心。当眼睑疲劳时,在黑暗中盯着目标逐渐入睡。应该养成良好的睡眠习惯,避免熬夜,并注意生活规则。饮食上避免吃辛辣食物,多喝热水。
2023-03-07