饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水。合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳；作息要规律。按时睡觉，少熬夜。红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，伴随它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。