睡眠少怎么办
2023-03-07
问题描述：最近学习压力大，晚上睡不着觉，早晨很早就醒了，根本睡不着。严重的睡眠不足。想问睡眠少怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
睡眠少的人只要心情放松，没有压力，自然容易入眠。要学会顺其自然，因为越担心它、越恐惧它，它就越会出现。应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。
2023-03-07