焦虑性失眠症的治疗方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

焦虑性失眠是神经症的临床表现。据调查，长期焦虑导致心理障碍，引起睡眠障碍，睡眠困难，睡眠时间短，醒得早，做噩梦。焦虑性失眠的治疗方法如下。1、首先要用焦虑量表进行测试。如果是轻度焦虑和失眠，建议多运动、文化活动、旅行、朋友聚会，分散注意力，改善生活方式，缓解症状。严重失眠的情况下，除了心理干预外，还需要药物治疗，特别是综合治疗。2.另外，服药的话，如果以前能服用氨氯地平药物，如依西唑仑、乔匹克隆等，就不能长期服用，以免中毒。如果抑郁症和焦虑症状明显，则应给予抗抑郁药和抗焦虑药（如血清素和肾上腺素清除剂），以改善症状。

哪个方法治失眠症好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠最好的方法是药物治疗。大多数患者的药物治疗有效率很高。一般来说，可选药物很多。一是直接用安眠药，比如地西泮、氯硝西泮。其次是具有抗焦虑作用的药物，如苯二氮卓类，如阿普唑仑、艾司唑仑，以及新一代安眠药，有效率的百分比非常高。此外，治疗失眠的有效方法还包括自我调节、运动、睡眠练习和心理调节。但对于重度失眠，其有效率有限。

如何治疗失眠症的方法

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的治疗方法如下：1.认知行为疗法：睡觉前不要喝茶或咖啡，要避免喝酒，养成规律活动的习惯。每天要运动20分钟以上，但活动时间必须在睡觉前4-5小时。睡觉前不玩手机，不看受光刺激的平板电脑，定期上床睡觉。2.药物治疗：单效安眠药推荐给睡不着觉的患者，中效安眠药推荐给晚上经常醒来、睡不着觉的患者或整体睡眠时间短、早起的患者。

失眠症的有效治疗方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的有效治疗方法如下：1.可以多吃一些能安神的食物，比如核桃，就是非常好的选择，多吃香蕉也有这个作用，可以帮助提高睡眠质量。2.也可以通过中药来改善和治疗，可以很好的调节神经健康的状态，有助于形成更好的睡眠质量，改善睡眠状态。3.当然睡前喝一杯热牛奶，睡觉时保持周围环境绝对安静，也能有效改善失眠症状。

失眠症治疗有效方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠治疗方法，失眠需要专家详细检查。了解病史，知道失眠是什么原因引起的，是情绪性疾病，还是过度使用大脑，是过度思考，过度苦恼，还是有重要的器质性病变干涉，还是癌症、癌症毒素的远隔效应，了解这种疾病的原因后，原因处理是最好的治疗方法。然后，对症处理，可以让失眠患者用中、誓言调节睡眠，体育锻炼、理疗促进睡眠。睡觉前不看书，不看容易激动的电视剧，放松，洗热水澡或泡脚等。日常生活中可以吃香蕉、苹果、对睡眠有益、通风良好的水果、枣、枣仁等，都有助于睡眠。

什么方法能治好失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗的方法有药物治疗的方法依据症状和激素水平给予必要的激素替代治疗，此部分患者的失眠症状处理与普通成人相同，还有心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。

治疗失眠症的方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠症的方法具体如下：1、建议患者睡前听一些轻音乐可以有助于睡眠，还可多与人进行交流，缓解心理压力，在睡前一小时不要去想事情。2、睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中的成分有助于睡眠，并且还能补充营养物质。3、患者平时应该多做一些有氧运动，比如游泳、跑步等，也可以通过练习瑜伽来改善心态，达到快速入眠的目的。

治疗失眠症的有效方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠症的有效方法有：1、药物治疗，安眠药可以镇静过度兴奋的大脑皮层，改善睡眠。当大脑产生的褪黑激素达到一定量时，就会让人昏昏欲睡。补充褪黑素可以治疗失眠。2、非药物疗法，紧张、焦虑等。是导致失眠的常见因素。放松疗法就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。深呼吸训练、练气功、瑜伽、听轻柔舒缓的音乐等。能让你心情舒畅，身心放松，改善睡眠。可以在卧室摆放茉莉、薰衣草、迷迭香等有助于睡眠的植物，或者选择香薰灯、香薰炉或者香薰包、薰衣草枕头等有助于睡眠。

治疗失眠症可选用哪些方法

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠有以下方法：1.培养良好的休息规律，不困不睡，不做与睡眠无关的事。例如看书或看电视。2.晚上尽量吃容易消化的食物，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。3.睡觉前2小时最好不要做剧烈运动。可以进行慢走、深呼吸等运动量较小的运动。4.睡觉前用热水泡脚可以睡觉，还可以喝一杯热牛奶才能有助于睡眠。

治疗失眠症可选用什么方法

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠症可选用以下方法，具体分析如下：1、养成良好的作息习惯，没有睡眠时不能上床，也不能在床上进行与睡眠无关的活动，比如读书、看电视等。2.晚上多吃容易消化的食物，在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料。3.睡觉前2个小时内尽量避免剧烈的活动。可以多做一些运动，比如慢走、深呼吸等。4.睡前用温水泡脚，能起到提神醒脑的作用。

治疗失眠症有效的方法

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠通常有以下几种方法：第一、失眠的时候可以采取穴位按摩，可以选择在睡前半小时内进行适当的按摩，有助于睡眠。第二、可以在卧室放一些精油或者一些花，比如百合、薰衣草都是不错的选择。它们可以平复心情，对睡眠质量的提高非常有利。第三、吃晚饭时要学会适当的控制。因为晚饭吃多了，胃会不舒服，消化会变慢，想睡的时候根本睡不着。此外还可以养成良好的睡眠习惯和方式，比如睡前半小时，可以看一些书，或者听一些轻音乐，这些都有助于增加眼睛的疲劳，从而帮助入睡。

中医治疗失眠症的方法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医认为，要从根本上解决失眠。即通常以安神镇惊、解郁开窍、疏肝调气为主。要注意从心、肝、脾、肺、肾的全面调理。从中医的观点来看，失眠是因为精神紧张，而引起的心脾两虚。其治疗原则是养心安神，养气养血。可以选择十全大补汤、归脾汤、安神定心丸等。可以用沉香、檀香、松脂、鸡血藤等药材制作而成，用于治疗失眠多梦、心烦意乱、潮热、盗汗等。

中医治疗失眠症方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医治疗失眠的方法主要有四种：中药防治、针灸治疗、按摩治疗、中药食疗。1.用于中医治疗、失眠的中药主要有龙胆泻肝汤、补花丸、天王补心丸、鬼脾汤等。失眠的原因有很多。人体的肝脏积聚在火症的体内，情绪波动很大，很容易发火。可能会失眠。服用适量的龙胆泻肝汤也可以改善。2.针灸治疗可以刺激四肢合谷、太冲、足三里、杨陵川等血液。沟通经络，调节音量，让身体舒服地入睡。3.按摩疗法可以稍微张开五个手指，按压在额头上，像梳头一样从前到后按摩。这种按摩有气血、湿湿、肝胆和缓解失眠的作用。食疗中药，小米有睡觉的作用。睡前喝一杯牛奶有助于人体睡眠和脑细胞的稳定。

阿坝治疗失眠症的方法什么

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡眠是人体机能恢复的一个过程，睡眠不好，那么就是会导致一些躯体的不适的了，也会导致没精神的一个情况的了。另外要注意多进行运动，也是可以帮助调节晚间的睡眠的了，注意养成健康的睡眠习惯。

治疗失眠症的好方法有哪些

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

对于睡眠障碍的情况，要考虑药物的治疗。是最简单的办法，但是也是最有效的一个办法的，可以考虑使用一些药物，可以帮助调节睡眠的，另外注意白天多进行运动，也是会帮助改善晚间的睡眠质量。