预防老年痴呆症的简单方法有哪些
2023-03-07
问题描述：自己越来越老了，还有很多事情没有完成，担心自己得老年痴呆。预防老年痴呆症的简单方法有哪些?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
2023-03-07