心里紧张害怕怎么办
2023-03-07
问题描述：我是一个非常害羞的新生，刚刚进入大学。每个班级都必须自我介绍，每个人都必须站在讲台上自我介绍。然而，我很害羞，害怕在这么多人面前露面。如果我感到紧张和害怕，我该怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
害怕在公共场合讲话是缺乏自信的表现。们可以通过提高自信心来锻炼自己。们可以在办公桌前写能做这件事。很好。经常建议应该定期展示自己，为自己创造更多的表现机会。们也可以提供心理建议，告诉自己不要害怕，说错话，如果表现不好会发生什么。们可以慢慢放下心中的负担。
2023-03-07