饮食习惯对人体健康的影响很大，注意科学饮食，合理膳食，养成良好的饮食习惯。饮食女性应该如何调节饮食；为了改善内分泌失调，女性切不可偏食，所以要有一个合理妥善安排。多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。多吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的情况下。尤其是在经期，身体牌透支状态，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，一定要少吃凉的，尽量不要吃。